龙眼上火吗，食用过多会导致上火便秘/肥胖/血糖升高

龙眼是夏季两广地区常见的一种水果，现在物流发达，全国各地也都有，其营养价值很高，深得人们的喜爱。但是，有人食用龙眼后出现便秘、口腔溃疡、流鼻血等一系列上火的症状，龙眼上火吗?龙眼是温补水果，一天食用不超过8颗可以起到很好的补充营养的作用，但是，过量会用，就会上火，还会便秘，血糖升高，还会使人发胖。

一、龙眼食用过多容易上火

龙眼即新鲜的桂园，味道甘甜，可以益气养血、开胃益脾，是冬季进补的佳品。但是，桂圆属于热性水果，每天食用7～8颗即可，食用过多，会引起口干舌燥、口腔溃疡、黏膜发炎等一系列空腔问题，还会便秘和流鼻血，这是明显的上火症状，因此，龙眼上火吗?答案是肯定，肯定会引起上火，尤其是内火旺和体壮的人，上火更明显。

二、龙眼吃多的坏处

1、导致肥胖

新鲜的龙眼，微甜汁多，一吃就停不下来的感觉，但是，一定要控制数量，每天食用不要超过8颗。因为，龙眼虽然是水果，但是它是高热量的水果，食用后大量的热量会在体内堆积，会使人体发胖。

2、引起便秘

龙眼吃多会上火，引起便秘。龙眼还有一个引起便秘的原因就是，它本身就有止泻的作用。龙眼性温，食用后会引起肠燥，不利于大便的生成和排出，导致便秘的形成。

3、升高血糖

龙眼味道偏甜，是一种高糖水果，正常人食用过多会使血糖升高，严重的会诱发糖尿病，因此，每人每天不要过多的食用龙眼;糖尿病和高血糖患者更是禁止食用。

4、扰乱内分泌

女性一般都比较喜欢吃水果，很多水果也有美容养颜的功效。龙眼，女性朋友食用的时候，一定不要过多，适量的食用龙眼，有助于滋补身体，补益气血，起到面色红润的作用。但是，如果吃多了，就会影响内分泌失调，是毒素无法排除体外，就会长痘，出现痤疮等，严重的会导致月经不调。

三、龙眼的功效和作用

1、补脑

龙眼和核桃一样，有健脑的作用，可以消除脑疲劳，增强记忆力。龙眼甜儿不腻，新鲜的可以直接使用，干的可以熬汤熬粥，是补脑的佳品。感觉脑力不足，脑细胞不活跃时，可以吃几颗龙眼。

2、治疗失眠补血

食用龙眼或是桂园，有助于提高睡眠质量，多梦和心烦失眠者，经常食用，有很好的效果;另外，龙眼含有丰富的铁元素，经常食用有助于益气养血，起到补血的功效。

四、食用龙眼的注意事项

1、龙眼可以新鲜的食用，也可以晒干成桂圆食用，但是不能吃烟熏的，烟熏的食物容易致癌，另外，烟熏龙眼，破坏了龙眼的营养，失去了补脑安神的成分，食用后不进不能补脑，还会使人心烦气躁，有损大脑。

2、龙眼新鲜的吃对身体有益，变质后就不能食用了，变质的龙眼不利于身体健康;此外，胃部不适者，不建议食用龙眼。最后建议，身体健康的人食用龙眼也不要过多。

结语：龙眼营养丰富，可以补脑和治疗失眠，女士经常食用可以补血，但是不能食用变质的和烟熏的，也不能食用过多。